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☆トレーニング後はストレッチより○○☆M-SPIRIT

2021年06月25日

ジューン(6月)IKAGAお過ごしでshowか~~~✋

 

 

 

todayはグッドウェザー☀️⤴️

 

 

 

はい、今回はチョト真面目に『マッスルペイン(筋肉痛)軽減&筋疲労回復について』~~~

 

 

 

以下、日経新聞の文献

以前から、激しい運動をした後、筋肉痛軽減や疲労回復の為にストレッチや軽いジョギング、ウォーキングでクールダウンする事を、常識として今も続けている人は多いのではないでしょうか。しかし、現代のスポーツ医学ではストレッチやジョギングでクールダウンするのは必ずしも常識ではなくなってきている。

『運動中は水を飲むな』『トレーニングにはウサギ飛びが良い』といったように、かつては常識とされていた事が今では非常識となっている事が少なくないのだ。。。。

 

 

 

確かに、ジュニアハイスクール&ハイスクール時代までは、あんまりウォーターブレイクなんてせんかったし、ラビットジャンプもチョットはやったメモリーがある🐰

今やったら、ウォーターブレイクせんかったら熱中症でダウンする可能性あるから考えられへんけど😔

 

 

 

からの~~~、実は、筋肉痛や疲労のメカニズムは完全には解明されていません。(まず、そこにサプライズ)かつては筋肉を動かすとできる乳酸の蓄積が疲労の原因と考えられていたが、最近の研究をみると、必ずしもそうとは言えないようで、乳酸はむしろエネルギーとして再利用されるなどしていると。ただ、運動で損傷した筋肉の修復や老廃物の排出の為に血行を良くするのが大切なのは変わらないようで。

 

 

 

ジ・アザーデイ(先日)、トレーニング予定だったのを、2DAYS酔い(二日酔い)で直前にタイ古式にチェンジされた方がいました🇹🇭(Mスピでは体調バッドな時&疲れが溜まってる時は、タイ古式にチェンジできます)

 

 

 

マッサージ中は、サンダーSUZUKIのストロベリートーク(甘く切ないすべらない話)をする事があるんですけど(sleepしてる方には無理矢理はしません)、マッサージfinish後に『たまにはマッサージもE~わ~~~』って言っておられたので、ボディだけでなく、スピリット(精神的)も疲労回復&リフレッシュしてみたい方は、遠慮なくタイ古式マッサージにチェンジしてみて下さいMASE😉💪🇹🇭❤️

 

 

 

マッスルペイン(筋肉痛)軽減&疲労回復できますYO❤️❤️❤️

 

 

 

このフォトは~~~~~

22イヤーズアゴー(22年前)の6.24に試合した時に、フラワーもらって『ぴゃーーーーー❕❕❕』ユーてるとこ~~~💐www

 

 

 

自粛中、運動不足で免疫パワーがダダ下がりになってる方は、これからの未知のワールドに備えて、免疫力UPも兼ねてKAATSUトレーニング始めてみませんか💪⚡😉

 

 

 

IROIROキャンペーンもやってルンルンなので、ZEHI一度体験にお越し下さいMASE😉💪⚡

 

 

 

ストレス発散&リフレッシュしながらエンジョイシェイプしていきまshow💪⚡😉❤️

 

 

 

イカすLPできたYO~~~😉💪⚡❤️

 

 

 

https://peraichi.com/landing_pages/view/m-spirit/

OR読み込んでもらったら、お得な情報満載&、サンダーのオモシロメモリーフォトが見れるYO~~~⚡⚡⚡

 

 

 

YouTube、『MスピマッスルTV💪』も夜呂詩空哀愁です😉❤️

嵐のおかげで1万再生越えたにゃ~~~~~う🎉✨😆✨🎊⤴️⤴️⤴️

 

 

 

もっと荒らせ!!!www

 

 

 

ネルチャン登録&👍ボタン、夜呂詩空哀愁です😉💪⚡

 

 

 

通勤、プライベーツで心斎橋周辺、四ツ橋、西大橋周辺、長堀通り沿いをよく通る&まぁまぁ近い皆summer!ボディチェンジ&リフレッシュ&ストレス発散したくなったら~~~~~

 

 

 

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お問い合わせ | パーソナルトレーニングジム M-SPIRIT (m-spirit.com)

 

 

 

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