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☆ラット・オンリー1マンス☆M-SPIRIT
2020年12月01日
はやいもので、ラット・イヤー(鼠年)も残すところオンリー1マンス(1カ月だけ)になりましたNE~~~🐭
ディス・イヤーはコロナの印象がストロング杉るYO~~~😔⤵️⤵️⤵️
MADA×♾️油断しないように気をつけnight💪⚡😉
会員summerのシェイプ状況だYO❤️💪⚡
ファット量は-5.1kgなのに、マッスル(筋肉)は0.3kg増えたYO❤️💪⚡
これが筋トレ効果だYO~~~⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️
食事制限のダイエットでは、ウエイト(体重)が減ってもマッスル量も減って、必要なマッスルまで落ちてショbody(貧相な身体)になるけど、『筋トレ』はポジティブにもなれるのでオススメだYO~💪⚡🔥⤴️
NEWメニュー作ったにゃ~~~う💪⚡❤️😉
流行りのクビレ&ヒップUP目指しまshow⤴️⤴️⤴️
ラット・イヤーラスト1マンス、グッド・finishできるようにトレーニングheavenしまsho~~~w😉💪⚡⤴️⤴️⤴️
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