はやいものでカウ・イヤー(丑年)も残すところオンリー3マンス(3ヶ月だけ)～～～🐮✋

 

 

 

100mチャレンジがfinishして束の間、スプリントドリル(短距離の基本)はスタートしてるサンダーです⚡💪

5.1%まで絞れてました🔥🔥🔥

 

 

 

ニー&ヒール(ヒザとカカト)のペインをなんとかしてネクストイヤーはチャレンジ達成するYO～～～🏃💨⚡

 

 

 

はい、ユーてもうたからには達成に向けてheavenしnight💪⚡🔥

 

 

 

はい、皆summerもダイエットしたいと思ったら、こうやって周りに宣言して『やらnightアカン状況』を作るのがオススメです😉💪⚡🔥

会員summerがプレゼンツしてくれたYO🍰❤️

 

 

 

前々回のブログでは、『ダイエット成功のカギ』について話したのを覚えてるでshowか？？『運動する事』をきっかけに、グッド・ループになって、食事内容も考えるようになるって事でしたよね😉

 

 

 

今回はここまできてからの、○○がないと意味がないYOって話です💪⚡🔥

 

 

 

それは『継続』です。

 

 

 

はい、もったいぶらんとすぐユー～～～👍💪❤️

 

 

 

そうです、筋トレをスタートして&食事チェンジして、せっかくE感じでボディがチェンジしてきても、やめてしまったら元に戻るorリバウンドする可能性があるって事です😌

 

 

 

下手したら、3ヶ月も経たないうちにやめてしまう人もいてベリベリ(メチャクチャ)もったいない&、そんな方の多くは素直にアドバイスを聞き入れない方が多い😔

 

 

 

ほとんどの方の場合、『筋トレ』は非日常的な事で、すぐ身体が変わると思ってる事が多い。

 

 

 

そんなにすぐチェンジするんやったら、世の中に太ってる人なんかおらんって話なんですけど、まぁ基本何でも甘く考えがちとユーか😌

 

 

 

食事は毎日の事なんで、割と意識しやすいと思うんですけど、運動となるとヘビーな(重い)腰を上げて頑張らないといけない🍴💪

 

 

 

よくあるのが、とある休日に頑張って運動ができたとしても、翌週は別のことをやってしまったり、あまりの疲れによるトラウマから億劫になってしまったり←Mスピでは疲れてる時はタイ古式にチェンジできます🇹🇭❤️

 

 

 

はい、E感じで続ける方法は『トレーニングのルーティン化』です💪😉

 

 

 

月8回通われてる、MスピNo.1グッドシェイパーの会員summerは曜日、時間を固定して予約INされてます。例えば毎週月&金の13時～とかそんな感じです←(例えばなのでこの時間ではない)オフコース(もちろん)、週1の毎週水曜15時～固定とかでも🆗👍

 

 

 

そんな感じで自分のライフに組み込むとそのリズムが当たり前になって、E感じで続ける事ができます👍

昔やってた習い事と一緒です。サンダーSUZUKIは小学校時代にやってた空手が毎週サタデーの18時～だったのがベリベリブルー(とっても×♾️イヤ)でした😔🌁

 

 

 

大好きな『全日本プロレス』の中継が見れなかったからです😄

 

 

 

それも今となってはグッド・メモリーで、そんな状況で練習した成果か、大会で優勝できた＆プロボクシングにも活きました😌

 

 

 

まあ、なんしかまず『始めてみて』からの『ルーティン化して』からの『続ける事』が大事だYO❤️って事です👍

 

 

 

さぁ、ハートで一歩踏み出してみまshow💪⚡🔥

 

 

 

最初はニュールーティンに馴染めずめんどくさかったり(メンドクサイは悪循環に陥る🆖ワード)、キツく感じるかもしれませんが、続けることでスピリット(魂)も少しずつチェンジしていきます❤️🔥

 

 

 

『筋トレしないとなんか気持ち悪い』という状態になれたらWINNER(勝者)です👑

 

 

 

そこにはダイエットやリバウンドとは無縁の、ストレスフリーな世界が待ってるでshow😉💪⚡

 

 

 

オーガスト(8月)は体験に来てくれる方が多かった&セプテンバー(9月)も新規体験の方が来られました💪⚡😉

 

 

 

皆summer、シェイプUP&ストレス発散目的で来られる方がメニーです💪🔥オフコース、それ以外の目的でもビッグウェルカム(大歓迎)😉💪⤴️

 

 

 

サマー(夏)あまり動けずに運動不足orストレスバーンできてない方、食欲のオータム(秋)はムーブ＆リフレッシュしてみませんか😉💪⚡

 

 

 

2021年も残り3マンス(3ヶ月)ですけど、もし「また今年もダイエットアカンかった・・・・」と思ってるなら～～～

 

 

 

3ヶ月あれば全然オーライ😉

 

 

 

90日もあれば、見違えるボディになる事ができますYO～～～✨

ニュートリションダイエットメソッド（2か月ダイエットコース）でここまでチェンジします👍✨

 

 

 

年末に近づくと色んなイベントも増えてくると思いますので、なんとか今のうちからピリッと気合いINしていきまshow⤴️⤴️⤴️

 

 

 

自粛中、運動不足で免疫パワーがダダ下がりになってる方は、これからの未知のワールドに備えて、免疫力UPも兼ねてトレーニングスタートしてみて下さい💪⚡😉

 

 

 

各種キャンペーンもやってるので、ZEHI一度体験にお越し下さいMASE😉💪⚡

 

 

 

ストレス発散&リフレッシュしながらエンジョイシェイプしていきまshow💪⚡😉❤️

 

 

 

YouTube、『MスピマッスルTV💪』⚡😉❤️

チャンネル登録&👍ボタン、夜呂詩空です😉💪⚡

 

 

 

通勤、プライベーツで心斎橋周辺、四ツ橋、西大橋周辺、長堀通り沿いをよく通る&まぁまぁ近い皆summer！ボディチェンジ&リフレッシュ&ストレス発散したくなったら～～～～～

 

 

 

新町南1の交差点近く、LAWSONの隣の林四ツ橋ビル4F、パーソナルトレーニング&ボディメイク　M-SPIRITでレッツ・エンジョイトレーニング💪☺⚡

 

 

 

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