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四ツ橋駅2番出口から徒歩2分。パーソナルトレーニングジム M-SPIRIT

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☆マッスルトーク&炸裂スタンバイ🆗☆M-SPIRIT

2022年03月18日

タイガーマーチ(寅年の3月)IKAGAお過ごしでshowか~~~✋🐯

 

 

 

マーチになって少しずつ上昇heaven中のサンダーSUZUKIです⚡⤴️

 

 

 

チョトだけマッスル(筋肉)の話を💪

 

 

 

アンチエイジングの為に『筋肉量を増やす』事を目的にトレーニングされる方は多いですが、マッスルを効率グッドにつけたいなら、タンパク質だけではなく『糖質』も必要です(理由はトレーニングの時に聞いていただければお答えします)。

 

 

 

Mスピではトレーニング時に体組成を測定してますが(希望者のみ)、栄養摂取を意識せず食事を摂っていてもマッスルはなかなかつきません(下手したら減る事も)😃ガス欠の車が走らないのと一緒🚙それだけ栄養摂取は大切💪

 

 

 

筋肉を増やすには、トレーニング前(直前ではなく1時間チョット前)にプロテインを飲んでおき、トレーニングがフィニッシュした1時間以内(マッスルゴールデンタイム)にタンパク質、糖質を摂取し、良質のスリープタイム(睡眠時間)をとる必要があります(まだIROIROありますが)😌💤

 

 

 

そうする事により、トレーニング→栄養→休養のリズムが守られて筋肥大の条件が整うのです💪⤴️

 

 

 

タンパク質は糖質や脂肪と違い、身体の中に蓄えておく事ができないので、毎食摂れるよう意識したい🍗🐟

 

 

 

1回で吸収される量も限度があるので、1日4~6回に分けて摂取できると、必要な量がゲッチュできるでshow👍

 

 

 

こんなライフが送れてこそ、本来なら歳を重ねると減っていくマッスル量を逆に増やす事ができます💪⤴️

 

 

 

イッツ・アンチエイジング✨✨✨

 

 

 

にゃ~~~~~❕❕❕❕❕

ヒップアップしたYO⤴⤴⤴💗💗💗

2022年も炸裂スタンバイ🆗だYO💗💗💗⚡⚡⚡

ラストイヤー(去年)の今頃、ストマック(胃)の調子がバッドでZENZENイートできなくて、ショボディやったけど~~~

タイガーイヤーは復活したYO💗💗💗🐯

 

 

 

ホワイツデイ、いつもお世話になってる会員summerにサンダーをチョコっとプレゼンツしてるYO💗⚡

左の高級サンダーはサンダーSUZUKIがイートしたYO😜⚡💗

 

 

 

Mスピではいつでも見学自由にしてます🤳1人が不安なら、友達同士で来てもオフコース、ビッグウェルカム(もちろん大歓迎)👍

 

 

 

パーソナルジムなので、基本ジム内にはサンダーSUZUKIと会員さんが1人、連続で予約がある時に少しの時間2人おられるだけです(予約がない時はオンリーロンリーサンダーです笑)👨👩そして、40代の女性が一番多いかなと思ってたのですが、問診票を集計してみたら30代の女性も多かった😃アラフォ&アラサーレイディが集まるジムM-SPIRIT(オフコース、若いと10代、70代の方もおられます)💪⚡💗

 

 

 

ひと通り、設備やシステムの説明をさせていただき、ご質問があればお答えしますので、『希望とやる気とほんの少しの心強さ(愛しさと切なさはいりません)』をお持ちの上、一度見学or無料カウンセリングにお越しいただければと思います😌

 

 

 

『トレーナーがチョッとコワそう。。』とか『厳しそうだし自分なんて入っても良いのかな。。』なんてもし思われてる方がおられるなら(実際コワそうと思われてた事あり笑)、『HP、ブログで見たパツキンの人に会いに行く』って感じでお越しいただければ嬉しいです👱‍♂️⚡

 

 

 

行く前はリルビッツブルー(少し憂鬱)になりますが、トレーニングをfinishした後は爽快感、達成感、自己肯定感が味わえる&ストレス発散ができますYO~😉

お会いできるのを楽しみにしてルンルンです😌⤴️💪⚡

 

 

 

Mスピ、

サブスクリプション始めました💪😃⚡🔥

 

 

 

月¥48,000-で通い放題のこのコース、11回来れれば一番おトクになるプライス(タイ古式でエブリデイはダメです)

 

 

 

予約枠の関係上、3名限定(2人決まったからあと1人)募集~~~😉💪⚡💗

 

 

 

あと1名すぐ決まるかもなので、決断したらお早めに連絡下さいMASE😉👍

 

 

 

MADAタイガーイヤーも残り9ヵ月あります🐯心機一転、ボディメイクの目標を決めてグッド・スタート切りまshow⤴️💪⚡🔥

 

 

 

最近はホットペッパーでの体験が増えてて、『タイ古式』とKAATSUトレーニングorBOXINGを組み合わせたメニュー&、トレーニングorボクシングを3回お試しできるメニューが人気です💪🇹🇭

エムスピリット(M-SPIRIT)|ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

 

 

 

ニューイヤー、何か始めようと思っていたものの、まだ動き出してなくてボディ&スピリットが緩んでる方、思い切ってムーブ&リフレッシュ始めてみませんか😉💪⚡

 

 

 

「今年はダイエット始めよかな」と思ってるなら💪

 

 

 

2ヶ月16回のニュートリションダイエットメソッドがオススメ😉(食事カウンセリングのみも可)

 

 

 

60日あれば、見違えるボディになる事ができますYO~~~✨✨✨

栄養摂取と生活習慣、週2回のトレーニングでここまでチェンジします(考え方、気の持ちようも変わる&ハートチェンジできます←ここが一番大事)👍✨

 

 

 

自粛中、運動不足で免疫パワーがダダ下がりになったけど、まだ何も行動してない方、今こそ免疫力UPも兼ねてトレーニングスタートしてみて下さい💪⚡😉

 

 

 

トレーニングをする(運動を始める)と

・見た目が引き締まって着たかった服が着れるようになる&
・姿勢が改善されて血行も良くなる&
・集中力が持続し思考もクリアになる&
・代謝が良くなって痩せやすくなる&
・自信が持てるようになる&
・人との出会いが増える

ので、人生がどんどん広がっていく⤴️⤴️⤴️

 

 

 

まさに運動は、「運」を「動かす」ことをしてくれます💪⤴️

 

 

 

Mスピのメンバーさんはパワーのある方ばかりで皆さん元気もらえますYO~~~💪⚡🔥

 

 

 

M-SPIRITのチャンネル、YouTube『サンダーSUZUKIの筋トレチャレンジTV💪⚡🔥』

チャンネル登録&👍ボタン、夜呂詩空です😉💪⚡💗

 

 

 

ストレス発散&リフレッシュしながらエンジョイシェイプしていきまshow💪⚡😉💗

 

 

 

通勤、プライベーツで心斎橋周辺、四ツ橋、西大橋周辺、長堀通り沿いをよく通る&まぁまぁ近い皆summer!ボディチェンジ&リフレッシュ&ストレス発散したくなったら~~~~~

 

 

 

新町南1の交差点近く、LAWSONの隣の林四ツ橋ビル4F、KAATSU&リラクゼーションM-SPIRITでレッツ・エンジョイトレーニング💪👱⚡

 

 

 

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お問い合わせ | パーソナルトレーニングジム M-SPIRIT (m-spirit.com)

 

 

 

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