タイガーファーストSUMMER（寅年の初夏）IKAGAお過ごしでSHOWか～～～🐯

 

 

 

初夏は『ファーストサマー』ではなく、ホンマは『アーリーサマー』とユーってファーストサマーウイカがユーてました💪⚡🌴

 

 

 

はい、今回は『加圧トレーニングと乳酸の関係』について～～～💪⚡🔥

 

 

 

まず無酸素運動、有酸素運動とよく言いますが、

 

 

 

有酸素運動とユーのは、酸素をエネルギーにして行う、低強度or中強度の運動の事です👍例はウォーキング、スイム、サイクリングなど、軽く息が弾むような運動～🚶‍♀️🏊‍♂️🚴‍♀️

 

 

 

に対して、無酸素運動とユーのは、短い時間に大きな力を発揮する、強度の高い運動の事を言います💪酸素を使ってないわけではなく、キツくなるとエネルギーが酸素だけでは足りず、他のエネルギーである糖などもエネルギーとして使います💪

 

 

 

短距離ダッシュや高強度の筋トレ、ウエイトリフティングなどが無酸素運動になります💪⚡

 

 

 

ぴゃーーーーーー！！！！！

おもいっきり無酸素～～～🏃⚡💨💨💨

 

 

 

はい、加圧トレーニングは低強度なのですが、加圧ベルトで血流を制限し、血流に流れている酸素の流れまで制限されるので、スゴくキツくなってきます😆(経験した事のある人はわかりますよね)

 

 

 

キツくなってくると、酸性になった血液を元に戻す為に、二酸化炭素を吐き出さないといけないので、呼吸が荒くなる😫

 

 

 

加圧トレーニングは血流が制限され、インタバル(休憩)中でも乳酸がDONDON貯まっていく😵

 

 

 

除圧して(ベルトを外して)からやっと、乳酸が全身に流れて、全身の血液が酸性になり、それを中和する為に二酸化炭素を吐き出さないといけないので、下肢トレの時は特にキツくなるのは経験者の方ならわかると思います😌

 

 

 

これを繰り返していくと、身体の細胞の中のミトコンドリアが増えて、持久力がついてくると考えられます😌

 

 

 

サンダーSUZUKIもtoday、48になりましたが、加圧トレーニングのおかげで、体力が落ちるどころかMADAMADA上がっていると言っても過言ではないです💪⚡🔥(ダッシュ力は昔に比べて落ちているが、持久力は上がっている)

 

 

 

同級生と会うと、『ミラクル48✨』とセセイセイされます(言われます)👍

 

 

 

それを実現するには、本当ならば『高負荷でそこそこ長時間のメチャクチャキツいトレーニング』をしなければいけないところを、『低負荷短時間のチョッとキツいトレーニング』で実現できるので、アンチエイジングを目指すorシェイプUP&筋力UPを目指す皆summer、サマーに向けて、KAATSUトレーニング始めてみませんかって結論です😜

 

 

 

サンダーのフレンズの紹介で来てくれてるお寺のお坊さん👩‍🦲

なかなか太れないので、筋肉をつける為に週二回トレーニングされてますが、半月で筋量+800g💪

 

 

 

サマーに向けて、体験のオファーも増えてきました💪⚡🔥

 

 

 

Mスピではベイビーorチャイルドトゥギャザー（赤ちゃん、子供連れ）でのトレーニングもOK👶👦👧

 

 

 

&、Mスピではいつでも見学自由にしてます🤳1人が不安なら、友達同士で来てもオフコース、ビッグウェルカム(もちろん大歓迎)👍

 

 

 

パーソナルジムなので、基本ジム内にはサンダーSUZUKIと会員さんが1人、連続で予約がある時に少しの時間2人おられるだけです(予約がない時はオンリーロンリーサンダーです笑)👨👩そして、40代の女性が一番多いかなと思ってたのですが、問診票を集計してみたら30代の女性も多かった😃アラフォ&アラサーレイディが集まるジムM-SPIRIT(オフコース、若いと10代、70代の方もおられます)💪⚡💗

 

 

 

ひと通り、設備やシステムの説明をさせていただき、ご質問があればお答えしますので、『希望とやる気とほんの少しの心強さ(愛しさと切なさはいりません)』をお持ちの上、一度見学or無料カウンセリングにお越しいただければと思います😌

 

 

 

『トレーナーがチョッとコワそう。。』とか『厳しそうだし自分なんて入っても良いのかな。。』なんてもし思われてる方がおられるなら(実際コワそうと思われてた事あり笑)、『HP、ブログで見たパツキンの人に会いに行く』って感じでお越しいただければ嬉しいです👱‍♂️⚡

 

 

 

行く前はリルビッツブルー(少し憂鬱)になりますが、トレーニングをfinishした後は爽快感、達成感、自己肯定感が味わえる&ストレス発散ができますYO～😉

お会いできるのを楽しみにしてルンルンです😌⤴️💪⚡

 

 

 

Mスピ、

サブスクリプション始めました💪😃⚡🔥

 

 

 

月￥48,000-で通い放題のこのコース、11回来れれば一番おトクになるプライス(タイ古式でエブリデイはダメです)

 

 

 

予約枠の関係上、あと2人募集～～～😉💪⚡💗

 

 

 

すぐ決まるかもなので、決断したらお早めに連絡下さいMASE😉👍

 

 

 

MADAタイガーイヤーも残り7ヵ月半あります🐯心機一転、ボディメイクの目標を決めてグッド・スタート切りまshow⤴️💪⚡🔥

 

 

 

最近はホットペッパーでの体験が増えてて、『タイ古式』とKAATSUトレーニングorBOXINGを組み合わせたメニュー＆、トレーニングorボクシングを3回お試しできるメニューが人気です💪🇹🇭

エムスピリット(M-SPIRIT)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

 

 

 

ニューイヤー、何か始めようと思っていたものの、まだ動き出してなくてボディ&スピリットが緩んでる方、思い切ってムーブ＆リフレッシュ始めてみませんか😉💪⚡

 

 

 

「今年はダイエット始めよかな」と思ってるなら💪

 

 

 

2ヶ月16回のニュートリションダイエットメソッドがオススメ😉（食事カウンセリングのみも可）

 

 

 

60日あれば、見違えるボディになる事ができますYO～～～✨✨✨

栄養摂取と生活習慣、週2回のトレーニングでここまでチェンジします（考え方、気の持ちようも変わる＆ハートチェンジできます←ここが一番大事）👍✨

 

 

 

自粛中、運動不足で免疫パワーがダダ下がりになったけど、まだ何も行動してない方、今こそ免疫力UPも兼ねてトレーニングスタートしてみて下さい💪⚡😉

 

 

 

トレーニングをする（運動を始める）と

・見た目が引き締まって着たかった服が着れるようになる＆
・姿勢が改善されて血行も良くなる＆
・集中力が持続し思考もクリアになる＆
・代謝が良くなって痩せやすくなる＆
・自信が持てるようになる＆
・人との出会いが増える

ので、人生がどんどん広がっていく⤴️⤴️⤴️

 

 

 

まさに運動は、「運」を「動かす」ことをしてくれます💪⤴️

 

 

 

Mスピのメンバーさんはパワーのある方ばかりで皆さん元気もらえますYO～～～💪⚡🔥

 

 

 

M-SPIRITのチャンネル、YouTube『サンダーSUZUKIの筋トレチャレンジTV💪⚡🔥』

チャンネル登録&👍ボタン、夜呂詩空です😉💪⚡💗

 

 

 

ストレス発散&リフレッシュしながらエンジョイシェイプしていきまshow💪⚡😉💗

 

 

 

通勤、プライベーツで心斎橋周辺、四ツ橋、西大橋周辺、長堀通り沿いをよく通る&まぁまぁ近い皆summer！ボディチェンジ&リフレッシュ&ストレス発散したくなったら～～～～～

 

 

 

新町南1の交差点近く、LAWSONの隣の林四ツ橋ビル4F、KAATSU&リラクゼーションM-SPIRITでレッツ・エンジョイトレーニング💪👱⚡

 

 

 

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お問い合わせ | パーソナルトレーニングジム M-SPIRIT (m-spirit.com)

 

 

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