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四ツ橋駅2番出口から徒歩2分。パーソナルトレーニングジム M-SPIRIT

パーソナルトレーニング M-SPIRIT

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☆盆ホリデーbeforeシェイプアッパー☆M-SPIRIT

2022年08月12日

アツ杉タイガーサマー(暑すぎる寅年の夏)も盆ホリデー前、IKAGAお過ごしでshowか~~~🏄⚡🐯

 

 

 

松崎しげり具合がE感じになってきたサンダーSUZUKIです⚡🖤🖤

 

 

 

はい、盆ホリデーbeforeのシェイプアッパー紹介~~~✨✨✨

 

 

 

こちらの嬢は、ラストイヤー(去年)の12月にMスピデビューした時より体脂肪率-9.1%なんですけど、

右が6月1日で左が7月31日、さらにお腹が凹んで脚が細くなってるのがわかると思います👍✨

 

 

 

けっこう食事&生活習慣ダメ出し喰らうけど、続けてたらシェイプするグッドな例を体現してくれてナイス👍⤴️

 

 

 

こちらのレディは~~~

MスピNo.1シェイプアッパー、体脂肪率17.6%~~~✨✨✨

 

 

 

ユーても、毎回食事ダメ出しされてるけど~~~😆😆😆(ご自分でも量が足りてない事はわかっておられる)

 

 

 

ドリンクパーティにも参加してくれた&、盛り上げジョーズで🦈エンジョイトレーニングしてくれてルンルンです✨⤴️

 

 

 

元祖KAATSUボクサー~~~🥊⚡

2か月半ブリに復活したにゃ~~~う🥊⚡🔥

 

 

 

最近は復活する方が増えてきて~~~👍💪⤴️

こうユー安心させてくれる&、オモシロネタにならないって気までユースして(使って)くれる、何とも嬉C連絡をいただける事もアリ~のなんで救われる気分です⤴️👍😌

 

 

 

はい、久々の東大ドクターのKAATSUネタ~~~💪✨⤴️

 

 

 

こんにちは。森田敏宏です。今日は、『高齢者でも加圧をすれば筋肉がつく』という話です。加圧トレーニングの話は良くしていますが、ご存じない方もいらっしゃると思います。よく誤解されているのは高齢者には向かないと言うことです。しかし、実は高齢者にこそ適した運動なのです。

 

 

 

加圧トレーニングのポイントは『専用のベルトを腕、脚の付け根にまき、適度に血流を制限した状態でトレーニングを行う』と言う点です。血流を制限することで筋肉に酸素が届きにくくなり、運動中に乳酸がどんどんたまっていきます。その刺激が脳に伝わって成長ホルモンがたくさん出て(通常の筋トレの約10倍の分泌量)筋肉がつきます。

 

 

 

通常のトレーニングと比べて、極めて軽い負荷で筋肉をつけることができます。つまり、キツい不可を掛けることができない高齢者の人にこそ適していると言えるわけです。ただし、高齢者に加圧を行う場合にはいくつか注意点もあります。

 

 

 

体型や体力の個人差が大きいという事です。

 

 

 

加圧によって、筋肉がついたと言うデータや、脳の血流が増えたというデータもあります。

 

 

 

ぜひ、一度試してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

とあります。実際は、筋肉をつける為の栄養摂取も必須になってきますが、加圧をしない高負荷の筋力トレーニングよりも、低負荷な加圧トレーニングの方が、関節にも優しいのでケガの心配も少なく、短時間で終わるので効率的だという事です。M-SPIRITでも72歳の方が週1回の加圧トレーニングを元気に頑張っておられます💪⤴️

 

 

 

 

はい、最近またメディアで陽性だとか、濃厚接触者だとか言い始めてますが、あまり踊らされ過ぎないようにしたいものですね😌

 

 

 

M-SPIRITはJUNE(6月)で4イヤーズanniversary(4周年記念)を無事に迎える事ができました🎉🎉🎉🎉

 

 

 

周りになくなっていくGYMが多い中、頑張ってますねとか、スゴイですねとか言って下さる会員SUMMERもおられます💓

 

 

 

いやいや、そうやってMスピに来て下さる会員SUMMERがおられるからですYO~💗💪⤴️

 

 

 

こういったハートストロングな(心強い)皆様の協力があるので、MスピはE感じに続ける事ができてます💪⚡⤴️

 

 

 

今のMスピのイカす会員SUMMER 達で『新生Mスピ💪⚡』をメイクしてハッピースピリット溢れるGYMにしていきまshow💪⚡⤴️😉

 

 

 

やっぱりサマーは体験のオファーもメニー~~~🌊💪⚡🔥

こちらの方は、いくつかのGYMに体験に行かれ冷静に考えられた結果、Mスピを選んでいただけました👍⤴️⤴️

 

 

 

こういった連絡をいただけた時は、リアル嬉し涙ポロリです😢⤴️❤️

 

 

 

Mスピではベイビーorチャイルドトゥギャザー(赤ちゃん、子供連れ)でのトレーニングもOK👶👦👧

にゃーーーーーーーーーーーーー💗💗💗

 

 

 

E感じでインスタ&ストーリーにUPしていただけました👍⤴️😉

 

 

 

&、Mスピではいつでも見学自由にしてます🤳1人が不安なら、友達同士で来てもオフコース、ビッグウェルカム(もちろん大歓迎)👍

 

 

 

パーソナルジムなので、基本ジム内にはサンダーSUZUKIと会員さんが1人、連続で予約がある時に少しの時間2人おられるだけです(予約がない時はオンリーロンリーサンダーです笑)👨👩そして、40代の女性が一番多いかなと思ってたのですが、問診票を集計してみたら30代の女性も多かった😃アラフォ&アラサーレイディが集まるジムM-SPIRIT(オフコース、若いと10代、70代の方もおられます)💪⚡💗

 

 

 

ひと通り、設備やシステムの説明をさせていただき、ご質問があればお答えしますので、『希望とやる気とほんの少しの心強さ(愛しさと切なさもあればモアベター)』をお持ちの上、一度見学or無料カウンセリングにお越しいただければと思います😌

 

 

 

『トレーナーがチョッとコワそう。。』とか『厳しそうだし自分なんて入っても良いのかな。。』なんてもし思われてる方がおられるなら(実際コワそうと思われてる事しょっちゅう笑)、『HP、ブログで見たパツキンの人に会いに行く』って感じでお越しいただければ嬉しいです👱‍♂️⚡

 

 

 

行く前はリルビッツブルー(少し憂鬱)になりますが、トレーニングをfinishした後は爽快感、達成感、自己肯定感が味わえる&ストレス発散ができますYO~😉

お会いできるのを楽しみにしてマチョ😌⤴️💪⚡

 

 

 

Mスピ、

サブスクリプション始めました💪😃⚡🔥

 

 

 

月¥48,000-で通い放題のこのコース、11回来れれば一番おトクになるプライス(タイ古式でエブリデイはご遠慮下さいMASE🙏)

 

 

 

人数制限アリなので、決断したらお早めに連絡下さい😉👍

 

 

 

今は、『月5回』から『月8回』の方が一番多くなってます(月5から8にチェンジする方が複数おられる為)💪⚡来れるなら、週2ペースでトレーニングできる月8プランがオススメ💪😉

 

 

 

タイガーサマー🐯心機一転、ボディメイクの目標を決めてグッド・スタート切りまshow⤴️💪⚡🔥

 

 

 

HPに載せてないオトクなプランを見てみたい方は、ホットペッパーのクーポンがオススメ👍『タイ古式』とKAATSUトレーニングorBOXINGを組み合わせたメニュー&、トレーニングorボクシングを3回お試しできるメニューが人気です💪🇹🇭

エムスピリット(M-SPIRIT)|ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

 

 

 

2022年も残り5マンス切りましたけど、もし「また今年もダイエットアカンかった・・・・」と思ってるなら~~~

 

 

 

全然オーライ😉MADAMADA2022年は残り1/3以上あります🐯⚡

 

 

 

「SOROSORO何か始めnight」と思ってるなら💪

 

 

 

2ヶ月16回のニュートリションダイエットメソッドがオススメ😉(食事カウンセリングのみも可)

 

 

 

60日あれば、見違えるボディになる事ができますYO~~~✨✨✨

栄養摂取と生活習慣、週2回のトレーニングでここまでチェンジします(考え方、気の持ちようも変わる&ハートチェンジできます←ここが一番大事)👍✨

 

 

 

自粛中、運動不足で免疫パワーがダダ下がりになったけど、まだ何も行動してない方、今こそ免疫力UPも兼ねてトレーニングスタートしてみて下さい💪⚡😉

 

 

 

トレーニングをする(運動を始める)と

・見た目が引き締まって着たかった服が着れるようになる&
・姿勢が改善されて血行も良くなる&
・集中力が持続し思考もクリアになる&
・代謝が良くなって痩せやすくなる&
・自信が持てるようになる&
・人との出会いが増える

ので、人生がどんどん広がっていく⤴️⤴️⤴️

 

 

 

まさに運動は、「運」を「動かす」ことをしてくれます💪⤴️

 

 

 

Mスピのメンバーさんはパワーのある方ばかりで皆さん元気もらえますYO~~~💪⚡🔥

 

 

 

M-SPIRITのチャンネル、YouTube『サンダーSUZUKIの筋トレチャレンジTV💪⚡🔥』

http://youtube.com/shorts/IdpNMq1wQAQ?feature=share

チャンネル登録&👍ボタン、夜呂詩空です😉💪⚡💗

 

 

 

ストレス発散&リフレッシュしながらエンジョイシェイプしていきまshow💪⚡😉💗

 

 

 

通勤、プライベーツで心斎橋周辺、四ツ橋、西大橋周辺、長堀通り沿いをよく通る&まぁまぁ近い皆summer!ボディチェンジ&リフレッシュ&ストレス発散したくなったら~~~~~

 

 

 

新町南1の交差点近く、LAWSONの隣の林四ツ橋ビル4F、KAATSU&リラクゼーションM-SPIRITでレッツ・エンジョイトレーニング💪👱⚡

 

 

 

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お問い合わせ | パーソナルトレーニングジム M-SPIRIT (m-spirit.com)

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