ブログ
☆ラット・オクトーバー☆M-SPIRIT
2020年10月03日
はやいもので、ラット・イヤー(ネズミ年)も残すところonly3マンスとなって参りましたが、皆様IKAGAお過ごしでしょうか～～～✋🐭 ジ・アザーデイ(先日)、 会員summerのラブドーター(愛娘)のライブを見に行った時の話～🎸 . . . 続きを読む
☆シェイプUPはツラくはない☆M-SPIRIT
2020年09月28日
シェイプUP(痩せる)為のトレーニングはしんどそう&ツラそう&ダイジョーブかな？？ハードそうでついていけるか心配だしとうしよう。。。 いろいろシンクする(考える)と思いますが、IKAGAお過ごしでしょうか✋😌 &n . . . 続きを読む
☆ボディメンテはダイエットの極意☆M-SPIRIT
2020年09月27日
ゴーホームして(帰って)、ディナーイートして(食事して)、YouTubeウォッチンして(YouTube見て)、バスインして(お風呂入って)、sleepする(寝る)。。。 ビジーで(忙しくて)、このルーティンのリピテーション(繰り返し)の方もメニー(多い)でs . . . 続きを読む
☆ラット・セプテンバー☆M-SPIRIT
2020年09月11日
セプテンバー(9月)になって、涼しくなってきましたNE～～～😌 ユーても30℃オーバーやけど💦💦 第101回『ユー、ウエスト58センチメンタルのテニススコート穿けルンルン？？』イベンツもE感じに盛り上がってるYO～～ . . . 続きを読む
☆ラット・残summer？？☆M-SPIRIT
2020年08月31日
早いもので、ラット・August(ネズミ年の8月)もラストDAYですNE～～～😌☀️ summer finishのハーモニー(夏の終わりのハーモニー)、Mスピでは第101回『ユー、ウエスト58センチメンタルのテニススコート穿けルンルン？？』イベンツ開催中だY . . . 続きを読む
☆ラット・盆ホリデー☆M-SPIRIT
2020年08月16日
ラット・盆ホリデー(ネズミ年の盆休み)もfinishですNE～～～😌☀️ ジ・アザーDAY(先日)、 ラブドーターとトゥギャザー、Mスピにライド～～～👧🚲 足届くようになってたYO❤️❤️❤️ 束の間ト . . . 続きを読む
☆ラット・REALsummer☆パーソナルトレーニング&ボディメイク M-SPIRIT
2020年08月04日
レイニーシーズンやっとfinishしましたNE～～～😉💪⤴️☀️ あ、申し遅れました私、M-SPIRIT代表鈴木てつや改め🖐️ 『鈴木てくゆ』ですwww 良く見たら『ゆ』でもないけどwww . . . 続きを読む
☆フォー・ア・ピースフル・デイズ☆
2020年07月08日
土砂災害や河川氾濫など、見慣れた場所を危険な場所に変えてしまう豪雨、自然災害の恐怖を感じておられるのではないでしょうか。 甚大な被害を受けられた皆様へ心からお見舞い申し上げます。 2周年を迎えたM-SPIRITですが、リモートワークで家にいる時間が増え、体重体脂肪率の増加 . . . 続きを読む
☆アフターコロナ・DAYS☆
2020年07月08日
アフターコロナ、IKAGAお過ごしでSHOWか～～～✋ オフコース、マスクONなのに、家出る時に100パーマスク忘れて取りにリターンするサンダーSUZUKIです😷www 第103回グッバイコロナ&～～～ Mス . . . 続きを読む
☆ラット・オンリーハーフイヤ～ン☆by M-SPIRIT
2020年07月02日
早いもので、ラット・イヤー（鼠年）も残すところオンリー・ハーフイヤ～ン（半年だけ）となって参りましたが、皆様IKAGAお過ごしでSHOWか～～～🐭✋ 1回タンクトップ着たらもう袖なんてリ～ム～なサンダーSUZUKIです🎽 &nbs . . . 続きを読む