Training Course
パーソナルトレーニングジム エムスピリット トレーニングコース
オーダーメイド パーソナル
トレーニングコース
トレーニングコース
体験キャンペーン実施中
M-SPIRIT（エムスピリット）では体験キャンペーン実施中です。
大阪でパーソナルトレーニングジムをお探しの方、どこに行ってよいか迷っている方、自分に合うトレーニングジムをお探しの方、一度体験してみませんか？？
お得な正会員コース
正会員になると、お得な月会費コースで通う事ができ、特典があります。
入会金をお支払いいただくと、正会員となります。
【入会金】 16,500円 → 11,000円
M-SPIRITの料金プランのご紹介です。
※すべて税込価格となります
| カウンセリング | 無料 |
|---|---|
| トレーニング体験 | 3,300円 |
| 月2回コース | 11,000円／1回あたり5,500円 |
| 月4回コース | 19,800円／1回あたり4,950円 |
| 月8回コース | 36,000円／1回あたり4,500円 |
| サブスクコース | 48,000円 月に何回来てもらってもOK |
こちらに記載している以外の回数をご希望の方はご相談下さいませ。
(月10回をご夫婦でシェアされている方もおられます)
その月に消費できなかった回数は1回のみ、翌月に繰り越しが可能です。(月10回をご夫婦でシェアされている方もおられます)
月会費コースで入会し、その月に規定回数来る事ができない場合。
例:月4回プランで入会したが、月途中だった為、3回しか来れない場合は日割り価格4,950×3=14,850円を現金でいただく事になります。
| タイ古式マッサージ | 4,000円／50分 7,000円／90分 |
|---|---|
| 2ヵ月ダイエットコース | ダイエットというと、『体重』に目を向けがちですが、筋肉量を落とすと、『基礎代謝』の低下に繋がり、痩せにくい身体になります。 M-SPIRITのダイエットは筋肉量を残して(UPし)、脂肪量を落とし、体脂肪率を落としていく健康的なダイエットです。 体脂肪率を落としていくには、トレーニングと『何を食べるか』の食事の意識が不可欠です(初回のトレーニング時に、座学の時間があります)。 2ヵ月16回(週2回ペース)の筋力トレーニングと、LINEを使った食事の報告で、理想のボディメイクを実現します。 栄養コンシェルジュの資格を持つ、トレーナーが作成した栄養テキスト付き。 2ヵ月ダイエットコース／110,000円 食事カウンセリングのみ／22,000円 |
※価格は全て税込です。
ダイエットコース
2ヵ月間の身体の変化
ダイエットコース
2ヵ月間の身体の変化
■50代男性
体脂肪率 25％→19.5％
5.5％ダウン！！
体重 82.0kg→73.6kg
8.4kgダウン！！
筋トレ効果で姿勢も良くなり、腰痛も治りました。
■30代女性
体脂肪率 22.1％→16.9％
5.2％ダウン！！
体重 56.2kg→52.5kg
3.7kgダウン！！
背中と腰周りが引き締まり、ドレス試着の時よりかなり綺麗に着こなす事ができました。
キッズボクシング体験実施中～
キッズボクシングコース
5歳～12歳までのお子様を対象とした、マンツーマンでのボクシングコースとなります。ボクシングをやってみたいお子様はもちろん、子どももストレスがたまりますし、ゲームばかりで運動する機会が減った、子どもが太って来たなどのお声から、キッズを対象としたボクシングコースを作る事になりました。
こちらは、会員様、非会員様関係なく、レッスンに来ていただけます。
ご希望によりキックもお教えします。
1回50分のコースとなりますので、お子様がお2人の場合は、50分の枠を2つ取っていただくか、50分間にお2人のレッスンをさせていただきます。
頻繁に来れない方は
都度払い、お得なチケットで
頻繁に来れない方は
都度払い、お得なチケットで
会員にならなくても、当ジムをご利用いただけます。
頻繁に通えない方、たまに身体を動かしたいと言う方にお勧めです。
ご夫婦やカップルなどで、チケットのシェアをしていただく事も出来ますので、パートナーと一緒にトレーニングする事も可能です。
| 都度利用 | 6,600円／1回50分 |
|---|---|
| 10回チケット | 57,500円／1回あたり5,750円 どのコースでもご利用可能 |
| キッズボクシング | 3,300円／1回50分 |
| その他サービス | ウォーターサーバー |
※価格は全て税込です。
M-SPIRITでの
トレーニングで得られる効果
トレーニングで得られる効果
エムスピリットのトレーニングは、基本は加圧トレーニングですが、加圧トレーニングが苦手な方の為に、加圧なしのパーソナルトレーニングも行っております。
全てのトレーニングは1回50分で、完全予約制となります。
ダイエット&スタイルUP
ダイエット&スタイルUP
女性のニーズで一番多いのがダイエット&スタイルUP。
何度もダイエットしたけどリバウンドしてしまう、一人ではダイエットが続かない、頑張ってもなかなか身体が変わらない方でも効果を感じていただいております。
筋力&体力UP
筋力&体力UP
最近運動不足で筋力、体力が落ちてきたと感じる方はけっこう多いのでは。
ゴルフの飛距離が伸びない、仕事ですぐ疲れる、階段の上り下りがしんどいなど、トレーニングによって改善できます。
ボクシングでストレス解消&ダイエット
ボクシングでストレス解消&ダイエット
プロのリングで戦ってきたトレーナーが、パンチの打ち方やディフェンスを基本から丁寧にご指導する、本格的なボクシングレッスンです。
正確なフォームでパンチを打てるようになると、綺麗な背中と肩ができ、二の腕とウエストが引き締まります。
キックで脚痩せ、ヒップUPにも効果があり、ストレス発散になるので毎回ボクシングをされる方もおられます。
アスリートのフィジカルUP
アスリートのフィジカルUP
代表が元プロボクサーで現役のアスリートである事から、プロボクサー、プロゴルファー、フルマラソンなどされている方がフィジカルUP目的で来店されます。
週1回のトレーニングで競技力UPに成功し、結果を出しておられます。
タイ古式マッサージで心身の疲労をリフレッシュ
タイ古式マッサージで心身の疲労をリフレッシュ
膝や腰を痛め、せっかく始めたトレーニングをやめてしまう。。。
そんな方を何人か見てきました。
エムスピリットでは、トレーニング後の身体をタイ古式マッサージでケアする事もできます。
また、疲れている時や調子の良くない時にトレーニングをタイ古式マッサージに変更できるのも人気のシステムです。
体験トレーニングの流れ
ご予約
ご予約は、お電話かメールにてお願い致します。どのコースを体験されるか決めていただき、日時をお知らせください。
当日は、動きやすい服装でお越しいただくか、お着替えをご持参ください。
シューズは必要ございません。
ご来店
こんにちは、○○様ですね。お待ちしておりました。迷わずお越しいただけたようで良かったです。
四ツ橋筋沿いのローソンの手前のビル4Fですが、道に迷われたら、すぐにお電話下さいね。
カウンセリングシートのご記入
ご希望のコースや、身体の気になる部位、現在の体調などカウンセリングシートにご記入いただきます。トレーニング歴、食事習慣、日常の運動習慣等ご記入下さい。
また、持病を持っている場合や、お薬を服用されている方、身体の痛む部分などありましたら、お教え下さいませ。
コーススタート
今回はタイ古式マッサージコースですね。トレーニング後の筋疲労はもちろん、日頃の仕事でのストレスや、肩こり、腰痛などの疲労も和らげる事ができますよ。
各コース1回50分となりますので、お好きなコースを体験してみて下さい。
レッスン終了
本日は体験レッスンお疲れ様でした。体験レッスンはいかがでしたか？タイ古式もたまに入れながら、トレーニング頑張ってみますか(^-^)/
レッスン終了後、当ジムのシステムをお話しさせていただきます。
ではまた来週、宜しくお願いいたします。さようなら。お気をつけて。
お客様の声
ごく一部になりますが、お客様からいただいたお声を掲載させていただきます。
50代 K様
加圧を体験したくて訪問させて頂きました。
ファンキーな外見と不思議な文章(笑)とは裏腹に非常に有能なトレーナーさんだと感じました。
加圧前の準備運動は経験したことが無い動きがいくつかありました。
関節の可動域がじっくりと広がる印象です。
体幹トレーニングの補助も非常にうまかった！
加圧は軽めの負荷ですが短いインターバルと多めの回数で追い込まれます。
私の状態を良く判断し、限界ギリギリでかつ回数をこなす余力を残しながら上手に誘導して下さいました。
辛いはずなのに楽しくトレーニングが出来ました。
あっという間に時間が経過しました。
継続してトレーニングを受けると身体が必ず変化するだろうなと確信出来ました。
遠方なので定期的に通うのは難しいですが時間を見つけて単発で通いたいと思います。
そして何より感じたのは鈴木先生がご自分の身体をキチンと整えられている点。
日々の努力が先生の身体に表れています。
栄養指導、マッサージ等幅広い指導を受けられるのもとても良いと思いました。
本日は体験、ありがとうございました。
20代 T様
もし街で見かけたら、絶対目を合わせたくない！
そんな見た目をしているトレーナー鈴木さん。
見た目はいかちめスタイルですがご指導は優しく丁寧です。
私は毎回「もう無理wwもう限界！もう動かない！上げられない！！」と感じながらトレーニングをしていますが、鈴木さんの「よし！」「前より頑張った！」「できてるできてる！！」の声掛けがいつも救いになっています。
怠惰で自分に激甘の私ですが、なんとか怠けず頑張れています。
その結果1カ月と少し(週1・計7回のトレーニング)で体脂肪率が34.4⇒31.0％に・・・！！
こちらの直前まで通っていた『AIパーソナルジム』では週2回10カ月で波はあるものの33⇒35％という結果でした。(追加で脂肪冷却や食事指導、遠赤外線サウナもしてたのに！？)
今まで何だったんだという気持ちと、鈴木さんによるトレーニング数回でこれだけ下がったのだからもっと頑張れるのでは！
もっと絞れるのでは・・・！！という気持ちが、私の根気になっています。
元々会員だった夫に勧められての入会でしたが、大当たりでした。
飽き性な私でもここなら私ももっと頑張れそうです。(酒飲み夫も入会時よりスリム＆姿勢が良くなりました)
鈴木さんに感謝感謝ッ！！！
30代 K様
定期的に通わせて頂いております！
元々競技をしていて自分の弱い部分や、筋力を高める為にパーソナルを探していました。
スタッフさんは元ボクサーと言う事もあり、こちらのパーソナルに行く決め手となりました！
ダイエットのお客様が多いかと思いますが、何かスポーツをしていて、もっと高めたいな、、って言う方にもオススメ出来る所だと思います（^^）
毎回モチベーションの上がる練習をして下さるので、1時間があっという間！！
これからもお世話になります！！
50代 Y様
元プロボクサーさん、そして今現在も鍛えていらっしゃるとの事でさすがのムキムキ筋肉の先生です！
でも、丁寧な対応で緊張はしませんでした。
今日はタイ古式マッサージをお願いしたのですがちょうど良い力加減で、とても気持ち良かったです。
筋肉の付き方もお詳しいので安心して施術を受けることが出来ました。
そして、施術中ずっと楽しいお話をして下さったので身体も気持ちもリラックスできました！
めちゃめちゃ面白い先生です（笑）
また、是非お願いしたいです！
30代 P様
加圧トレーニングの体験を受けました。
加圧トレーニングが初めてで、どんなものかを体験しに軽めの気持ちで行ったので、結果めちゃめちゃハードでしんどかったです！笑
次の日全身筋肉痛で、体験の時に教えて頂いたポールを使った上半身、下半身のストレッチでなんとか筋肉痛が軽くなった気がします（^^）
トレーナーの方はすごく話しやすく、丁寧で、筋肉の使い方やどこが強いか弱いかをみてくださるので、自分の弱い部分を強化してくれる方で、トレーニングは辛かったですが、汗もかき、楽しかったです（^^）
また、次回も辛いと思いますが、笑
続けられるように、一歩一歩ゆっくり、苦手な箇所をクリアしてメニューによって使う筋肉は違うので、丁寧に使えるようにして、次回も頑張ります！笑
またよろしくお願いします。
30代 Y様
とても大満足な加圧でした☆
見た目は怖そうな担当スタッフさんですが～（笑）
喋ると穏やかで面白くて、トレーニングもとても丁寧にしていただいて大満足です。
近くに駐車場もあるので便利でした。
次の日も全身にハリと潤いがでてきて、これからも通い続けようと思います☆
30代 A様
久しぶりにまた身体改善がしたくて加圧トレーニングを探してたところ、加圧だけでなく、タイ式マッサージもできると書いてたので体験してみました！
加圧は短時間でできるのが良いですね。
調子の悪い時はタイ古式マッサージに変更できるというのが魅力的です！笑
マッサージばかりにならないよう加圧も継続できるように楽しみながら頑張りたいと思いました！
また次行くのが楽しみです。
30代 M様
いつも良い汗をかきながらの楽しい時間をありがとうございます^^
トレーナーさんの軽妙トークと的確な指導のおかげでトレーニング後は本当に元気になります！
私は、とびきり食いしん坊なのでこれからもたくさんお世話になりますが、よろしくお願いします^^
50代 I様
先生！いつもお世話になっています！
僕の身体に気遣っていただきながら追い込んでくれるトレーニング嫌いじゃないです。
パーソナルジムで加圧トレーニングしていただける所を探していました。
いろんな所へ電話で問い合わせしていました。
だってパーソナルジムですよ？合わない所へ行くのは嫌じゃないですか？なかなか一歩が踏み出せないものなんですよね？
電話で、2回、3回と問い合わせている僕に、一度トレーニングに来ませんか？タイ古式マッサージも、受けてみませんか？
と、声をかけていただき、やっと僕もトレーニングに行く決意！
鈴木先生は個性的な見た目なんですが、的確な指示で行うトレーニングは目からウロコ！
こうすればこの筋肉に、この姿勢でこうすると、この筋肉に効きます！呼吸してください！吸って！吐きながら～！
最初は、この回数で、次は回数少なくして、最後は何回やりましょう！
もう、先生のペースですやん！程よく筋肉ピクピクしてますやん！とリードしてくれます。
トレーニング後のマッサージ、気持ち良すぎて寝てしまいました。
こんな下手な書き込みですが、悩んでおられる方がおられましたら一度お電話していただいて、優しい先生の指導のもと目標に向かっていただけたらなと思います！
僕も頑張りますのでこれからもよろしくお願いします！
20代 R様
少し前から通わせて頂いているのですが、キツいけどモチベーション上げてくれるのが上手で毎回楽しく分かりやすく教えて下さって終わったあとの達成感がなんとも言えないです！
周りにも分かるくらいちゃんと結果にも出てきて、やる気も出さしてくれますし無理なくめちゃくちゃ通いやすいです。
タイ古式マッサージも気持ちよくてスッキリしますしオススメですよ。
話が楽しいので毎回あっとゆう間です（笑）
これからもよろしくお願いします^^
70代 W様
私は現在73才です。
エムスピリットの先生に不思議な事にサムハラ神社で巡り会い、その時私は健康に気をつかっていたのでそういう先生が居ればと神様にお願いしておりましたら偶然に出会うことができました。
それから6ヶ月経ち、筋トレをさしてもらっておりましたが、ある時腰を痛めましてそれ以来先生のタイ古式マッサージをしてもらって直ぐに良くなりました。
先生はとても親切で丁寧に指導してもらえて楽しく会話しながら筋トレに励んでおります。
今は筋肉も徐々に付き体力も気力も同世代の人には負けない気持ちがいっぱいです。
80才過ぎても頑張りたいと思います！
30代 T様
本日はありがとうございました。
こちらの勘違いで予定時間を過ぎてしまいましたが、わざわざ下までお迎えに来て頂きありがとうございます。
見た目は少し怖いかも、と思いましたが、お話しさせて頂くと、とても物腰が柔らかく明るい先生で安心しました(笑)
トレーニングが始まってからは、こちらの様子を見ながらレッスンを進めて頂き、全くの運動初心者でも楽しくトレーニングを受ける事が出来ました。
何より教え方がとても的確なので、トレーニング中にも自分自身の中で気づきがたくさんあり、効率よくトレーニングが出来たからこそ非常に充実した時間となりました。
先生もとても優しい方ですが、入れ違いでこられた生徒さんも帰り際ににこやかに挨拶をして頂き、本当に良いジムだなあと思いました。
ずっと通えるところを探していたので、1ヶ月プランも他のパーソナルジムに比べお安く、なにより内容がとても充実しているので、こちらで長く楽しく、続けさせて頂こうと思いました。
本当に本日は貴重なお時間をありがとうございました。
また次回も楽しみにしています。
40代 H様
エムスピリットさんは、身体だけでなく、精神も癒し、鍛えてくれます。
加圧トレーニングは精神にも良いと思います。
先生のタイ古式マッサージはとても気持ち良く、話も聞いて下さるカウンセラー的な存在です。
40代 N様
楽しくトレーニングをして汗をかいてスッキリします。
1人だと、フォームが崩れたりやめてしまったりしますが、楽しく話しながらなので、やる気がアップします。
食事のアドバイスも受けていますが、なかなか難しいです。
これからもトレーニング頑張って、筋力アップ目指します。
疲れている時は、タイ古式マッサージもスッキリしておススメです。
40代 松林伊三雄様
こんにちは、僕はプロゴルフ選手です。
歳は42です。自分の身体や運動能力、色々低下してくる歳です。
なんとかそこら辺を阻止したくて、M-SPIRITさんでお世話になってもう4年、その前の所から合わせて通算7年は経ちます。
結果は大成功！この歳でドライバーの飛距離伸びています！
なので今現在も続行中～しかも短い時間でしっかり追い込めてほんとに素晴らしいですね！
仕事も忙しくてなかなかしっかりトレーニングする時間がない方や、歳も考えて怖気付いてる方！
1度経験してみてください！本当におすすめです！
30代 H様
完璧なトレーナーさんで、回数・料金・レッスン内容など全て最高です！
以前違うジムで鈴木先生にトレーニングしてもらい痩せました！
その後は結婚して辞めましたが、また身体を鍛えたいと思いこのジムに来たら、まさかの鈴木先生と再会！(笑)
今も昔も変わらずに鈴木先生のトレーニングは完璧で身体全身の筋肉に効いています！
意識しにくい部位の筋肉痛は最高で、不安や疑問もすべて的確に答えてくれます。
トレーニングは信頼出来るトレーナーさんじゃないとやっていけないです。
ここまで寄り添ってくれるトレーナーさんはいないですし、ここのジムは一人一人に向き合ってくれて、本当のパーソナルジムです。
もしジムを探している方は全力でここに飛び込んで下さい！
自分の健康＆身体を預けられます！
鈴木先生、たまに怠け癖がでますが応援して下さい(笑)
これからも宜しくお願いします！
40代 K様
コールセンターの友人に紹介してもらい初パーソナルジム体験でした。
座りっぱなしで、背中に脂肪がついたみたいでセーターからつまめる後ろ姿を彼にやんわり指摘され、一粒万倍日に始めたら、結果が出やすいと聞いたので、即予約しました。
優しい丁寧なトレーナーさんでした。
沢山話を聞いてもらい、疲れがたまっているからまず心と身体をほぐしていきましょうと、タイ古式マッサージを勧められました。
初めてでしたが、とても心地よく、力加減が絶妙で神業。
仕事が座りっぱなしなので、関節を動かさないと気が滞るからいい運も入ってきませんよと笑いながら気持ち良くストレッチしてくださいました。
たっぷり仕事の話も聞いてくださり相談にものってもらい、元気になりました。
ありがとうございました。
加圧トレーニングもやった感があってリフレッシュできました！
タイ古式とトレーニングのコースをとりあえず週一ペースからはじめてみようと思っています。
30代 M様
いつも楽しくトレーニングさせて頂きありがとうございます^^
もう4年ほど通わせて頂いていますが体重も体脂肪率も減り健康的な身体になりました。
リフレッシュにもなりいつも楽しくお話ししてくださるのでトレーニングに行くのが楽しみです。
今後とも宜しくお願いします^^
20代 安達陸虎様
ボクシングでプロになる前から鈴木先生にはお世話になっておりました。
デビューの頃は身体も細かったのですが、週1回トレーニングを続けていくと筋肉量がかなりついたと実感し、試合でフィジカル負けもしなくなり、パンチ力もついて倒せるようになりました。
短期間で変化がみられるので、アスリートや運動不足の人でもマンツーマンで楽しく厳しくできてオススメです。
40代 K様
数年ぶりにお伺いしました！
トレはキツかったけど、なぜかギリギリできる回数をカウントしてくる先生は、私を見事にマッスルに引き寄せてくれます。
骨格筋量や筋肉量、体脂肪の詳しいお話もとても分かりやすく、為になりますし、モチベーションあがります！
メリハリボディー目指して頑張ります！
次回も楽しみにしています。
30代 N様
久々の加圧トレーニング、やっぱりしんどい、キツイ・・・
ですがスタッフさんが声掛けしてくださるので頑張れました！
しかもとても話を聞いてくださって、共感して励ましてくれます。
見た目とのギャップびっくりw
とても話やすくて優しいスタッフさんです。
30代 T様
人柄が良く、色々と説明して頂きながら楽しくトレーニングが出来ました。
加圧トレーニングは筋肉痛があまり無いのに、効果が高くオススメです！
20代 M様
良い感じで追い込んで、仕上げてくれそうなので満足できました！
40代 T様
私が、つけたい部分に集中し筋肉に働きかけるように、トレーニングして頂いています。
翌日、自分が欲しかった部位に筋肉痛がやんわり。
沢山あるジムですが、自分の為にこんなに考えてくれるトレーナーはいないです。
是非体験してみる価値ありです。
ちなみに私は来週もいこうかと、夏が来る前に背中きたえちゃいます。
正会員特典1
正会員になると、トレーニング前のEAAを無料でご提供致します。
EAAとは体内で作られない必須アミノ酸の事で、トレーニング前に摂取する事で筋分解を防ぐ事ができます。
EAAはプロテインよりも高額な為、トレーニングジムで提供している所はほとんどありません。
正会員になると、このEAAが毎回無料となります。
かなりお得です。
正会員特典2
正会員になると、トレーニングウェアの上下とタオルの無料レンタルがあります。
サイズは、S、M、L、LL、と各種ご用意しておりますので、必要があればお申し付け下さいませ。
お仕事帰りに、手ぶらで通っていただけます。
正会員特典3
正会員になると、毎月無制限に通えるお得なサブスクコースをご用意しております。
短期間で本気でダイエットしたい方、できるだけ早く身体を作りたい方にお勧めのコースです。
毎日通っていただいてもOKです。
月額48,000円（税込）
アクセスマップ
アクセスマップ
地下鉄四ツ橋駅2番出口から徒歩2分。
心斎橋、西大橋からも徒歩5分圏内のパーソナルトレーニングジムです。
四ツ橋筋沿いのローソンの手前のビル4Fになります。
衛生管理の整った環境ですので、お子様連れの方も安心してご利用いただけます。
| 店舗名 | パーソナルトレーニングジム M-SPIRIT |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市西区新町1-8-3 林四ツ橋ビル405 四つ橋筋沿いのLAWSON隣のビルです |
| 電話番号 | 06-6710-9498 |
| 営業時間 | 【平日】11時～21時 【土日祝】10時～16時(変動あり) |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | 専用駐車場のご用意はありません。 お車の方は近隣のコインパーキングをご利用ください。 ビルの下に自転車は止められます。 |
| 最寄り駅 | 地下鉄四つ橋線「四ツ橋駅」2番出口～徒歩2分 地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」3番出口～徒歩5分 地下鉄長堀鶴見緑地線「西大橋駅」2番出口～徒歩5分 |
迷われたら、すぐにお電話下さい！
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パーソナルトレーニングジム M-SPIRIT
大阪府大阪市西区新町1-8-3
林四ツ橋ビル405
【電話番号】06-6710-9498
【営業時間】
平日：11時～21時
土日祝：10時～16時(変動あり)
【定休日】不定休
トレーニング中は電話に出られない場合がございます。
留守番電話にメッセージを残していただければ、折り返しご連絡させていただきますので宜しくお願いいたします。
お問い合わせメールは確認次第、お返事致しますのでお待ち下さいませ。
なお、各種営業については送信をご遠慮頂きますようお願いいたします。
その他、ラインでもご予約、お問い合わせが出来ます。